知ってる?中性脂肪とコレステロールの違い!理解して肥満予防!

よくCMで流れたり、健康診断の結果が帰ってきたときによく目にする「中性脂肪」や「コレステロール」。言葉は知っていても実際これがどういうものかは知らない方が多いのではないでしょうか?なんとなく肥満に関連する言葉というようなイメージはあるかと思います。

今回は、【知ってる?中性脂肪とコレステロールの違い!理解して肥満予防!】の記事です。

「中性脂肪」や「コレステロール」とは何か?その違いは?そして、最後まで読んで、これを理解することで肥満予防にもなります。ぜひ一読下さい。



どちらも脂肪

「コレステロール」と「中性脂肪」は、どちらも人間の体内にある脂肪の一種でです。脂肪の一種ということは、どちらもたまりすぎると身体に悪影響を及ぼします。なんとなく、どっちも肥満に関連しているので、いいものではないというイメージはあったかと思います。ただし、これらは明確に異なった性質を持った物質なのです。

中性脂肪

中性脂肪は、食べ物を通じて体内に取り込んだのにもかかわらず、エネルギーとして使用されなかった脂質や糖質、たんぱく質などが皮下や肝臓にある脂肪組織に蓄えられたものです。中性脂肪は、身体が「必要だ!」と反応したときに、脂肪酸へと変化して、日々の活動をするためのエネルギーとして使用されます。

中性脂肪の値が高いと?

血液検査の結果で中性脂肪の量を示すトリグリセリド(TG)の数値が高いと、糖尿病や高血圧をはじめとする生活習慣病を引き起こすおそれがあると診断されます。その結果から生活習慣を見直し、数値を下げるように医師からの指導が入ります。

中性脂肪の値が低いと?

高いのもよくありませんが、トリグリセリド(TG)の数値が低すぎるというのもよくありません。単に栄養不足やハードな運動の継続、過度なダイエット等が原因ということも考えられます。単にそういう理由であれば、食べる量を増やしたり、運動のメニューを軽いもの調整にすれば、血液中のトリグリセリド(TG)は、正常に戻ります。しかし、それでもトリグリセリド(TG)の量が戻らない場合は甲状腺や肝臓に何らかの疾患が生じているおそれがあります。

コレステロール

 

コレステロールは、生体膜の構成やステロイドホルモンの生成、胆汁酸の生成などに関与する物質です。よく耳にする言葉だと思います。大きく分けて、悪玉コレステロール(LDL)と善玉コレステロール(HDL)の2種類が存在します。悪玉と善玉という両極端な名称がつけられていますが、実際は、どちらも身体を構成する上で重要な役割を担っています。

悪玉コレステロール(LDL)

悪玉コレステロール(LDL)は血流にのって全身に運ばれ、ホルモンや生体膜を生成する際の材料となります。しかし、その量が多くなりすぎると血管壁に付着して血流を妨げるようになり、動脈硬化を引き起こす原因となります。健康診断の結果にもこの悪玉コレステロール(LDL)の項目があります。これが高いと動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高まります。

善玉コレステロール(HDL)

善玉コレステロール(HDL)はLDLを除去して肝臓に運ぶはたらきがあり、動脈硬化を防ぐために重要な物質です。しかし、この善玉コレステロール(HDL)は量が多すぎるのも問題です。これを生成する臓器の8割は肝臓です。その肝機能の何かしら異常があるという可能性があります。善玉コレステロール(HDL)もすべてがその働きをしているというわけではないということがわかってきた為、この数値が高ければいいということはありません。

中性脂肪とコレステロールの違い

中性脂肪・・・・・・生命の維持活動も用いられる(エネルギーとして)

コレステロール・・・細胞膜を形成して流動性を維持するために用いられる

同じ脂肪の一種でも役割に明確な違いがあります。明確に違いがあるので、数値が高い、もしくは低い場合に疑われる症状にも明確な違いがあります。

まとめ

中性脂肪もコレステロールの明確な違いが理解できましたでしょうか。これを理解していれば、いかに自分の身体に密接に関係している物質かわかると思います。どちらも、高ければいい、低ければいいということはなく、健康診断の結果にも記述がある通り、基準値内におさまるくらいが丁度いいということです。

また、中性脂肪もコレステロールも、日々生きていく中では欠かせない物質です。これらをつくりだすもととなる栄養が含まれている食べ物は節度をもって摂取することを心がけましょう。

著者プロフィール

pandaman
30歳の二人の子持ちで、職業はSEです。
1年間スマホ記事のゲームライターをしていました。
企業内システムエンジニアで、主にモデル設計を担当。
(TMモデル・ERモデル)当サイトについては、ネタ記事、本格ゲーム攻略、子供向けアニメ・・様々なジャンルの記事を書いています。
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